Un estudio revela los efectos de la cafeína para contrarrestar los efectos de la privación del sueño – Edexlive

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Científicos de la Universidad Estatal de Michigan han evaluado la eficacia de la cafeína para contrarrestar los efectos negativos de la falta de sueño en la cognición.

Investigadores del Laboratorio de Sueño y Aprendizaje de la Universidad Estatal de Michigan, dirigido por la profesora asociada de psicología Kimberly Finn, han evaluado cómo la cafeína eficaz puede contrarrestar los efectos negativos de la falta de sueño en la cognición. Resulta que la cafeína puede llevarte bastante lejos. El estudio, publicado en el último número de Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition, evaluó el efecto de la cafeína después de una noche de privación del sueño. Se pidió a más de 275 participantes que completaran una tarea de atención simple, así como la tarea más difícil de “guardar lugar” que requería completar las tareas en un orden específico sin omitir o repetir los pasos.

El estudio de Fenn es el primero en analizar el efecto de la cafeína en el lugar donde se guarda después de un período de privación del sueño. “Descubrimos que la falta de sueño afecta el desempeño en ambos tipos de tareas y que la ingesta de cafeína ayudó a las personas a realizar con éxito la tarea más fácil. Sin embargo, tuvo poco efecto en el desempeño en la tarea de mantener el espacio para la mayoría de los participantes”, dijo Finn.

“La cafeína puede mejorar la capacidad de permanecer despierto y atender una tarea, pero hace poco para prevenir el tipo de errores de procedimiento que pueden causar cosas como errores médicos y accidentes automovilísticos”, agregó. Finn dijo que dormir mal es común en los Estados Unidos, un problema que ha empeorado durante la pandemia. La falta constante de sueño no solo afecta la cognición y altera el estado de ánimo, sino que en última instancia puede afectar la inmunidad. “La cafeína aumenta la energía, reduce la somnolencia y también puede mejorar el estado de ánimo, pero nunca reemplaza una noche completa de sueño”, dijo Finn. Aunque las personas pueden sentir que pueden combatir la falta de sueño con cafeína, es probable que su desempeño en tareas de nivel superior siga siendo deficiente. Ésta es una de las razones por las que la falta de sueño es tan peligrosa “.

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Finn dijo que el estudio tiene el potencial de enriquecer tanto la teoría como la práctica. “Si encontramos que la cafeína reduce significativamente los errores de procedimiento en condiciones de falta de sueño, esto tendría amplias ramificaciones para las personas que tendrían que realizar procedimientos de alto riesgo con sueño insuficiente, como cirujanos, pilotos y oficiales de policía”, dijo Finn. En cambio, nuestros hallazgos subrayan la importancia de priorizar el sueño.

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