Siga estos pasos para mantener su piel libre de acné

Consejos para el cuidado de la piel: quítese siempre el maquillaje antes de hacer ejercicio

Reflejos

  • Cuida tu piel antes y después del ejercicio
  • Debes ducharte inmediatamente después del ejercicio.
  • Evite tocarse la cara mientras hace ejercicio para evitar la transmisión de bacterias.

El ejercicio regular es una excelente manera de alcanzar o mantener un peso saludable, mejorar la salud en general y eliminar las toxinas del cuerpo. Sin embargo, mientras lo hace, es esencial seguir una rutina adecuada de cuidado de la piel antes y después del entrenamiento. Suele sudar mucho mientras hace ejercicio, y ese sudor a veces puede obstruir los poros y causar grietas en la piel. El dermatólogo Jaishree Sharad destacó cómo evitar las imperfecciones y el acné, junto con la entrenadora física Yasmin Karachiwala, con algunos sencillos consejos previos y posteriores al entrenamiento a través de una serie de videos de Instagram.

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En el comentario compartido junto con los videos en su línea de tiempo, Jasmine escribió: “No olvides seguir esta rutina para la piel antes de sudar”.

El Dr. Jaishree enumera los siguientes pasos que se deben seguir antes de hacer ejercicio:

1. Desmaquillado

Un dermatólogo explica que usar maquillaje mientras se hace ejercicio es la principal causa del acné en la cara. Los poros de la piel se obstruyen mezclándolos con sudor, lo que produce grietas. Por lo tanto, es importante limpiar el maquillaje de la piel.

2. Limpieza

Después de quitar el maquillaje con toallitas, es importante lavarse el rostro con un limpiador suave. Si bien las toallitas húmedas eliminan el maquillaje de manera efectiva, uno debe lavarse la cara para asegurarse de que no haya residuos que puedan obstruir los poros de la piel.

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3. Hidratante

El Dr. Jaishree dice que el ejercicio te hace sudar, lo que provoca deshidratación. Por eso, es fundamental mantenerse hidratado para tener una piel sana y clara. Por eso, no olvides hidratar tu rostro después de la limpieza.

4. Protector solar

Nunca debe omitir el protector solar. Si no desea usar un humectante, el Dr. Jaishree sugiere usar un protector solar que contenga humectante.

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Cuidado de la piel: el protector solar debe aplicarse diariamente antes y después del ejercicio.
Crédito de la imagen: iStock

Si bien es importante prestar atención al cuidado de la piel antes del entrenamiento, también debe concentrarse en el cuidado posterior al entrenamiento.

Aquí hay una lista de pasos a seguir después de un entrenamiento:

1. Lávate las manos

“Antes de tocarse la cara, asegúrese de lavarse las manos, ya que contienen bacterias y otros microorganismos que no entren en contacto con el equipo del gimnasio”, dice el Dr. Jaishree. Para asegurarse de no transferir bacterias a su cara que podrían provocar acné, primero lávese las manos.

2. Toma un baño

Una vez que haya terminado de hacer ejercicio, báñese. La razón principal de esto es que si no se lava el sudor durante mucho tiempo, puede provocar infecciones fúngicas y bacterianas. Por lo tanto, es necesario ducharse y ponerse ropa limpia inmediatamente después del ejercicio.

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3. Hidratante

El baño deja la piel seca y seca. Para asegurarse de que su piel se mantenga hidratada, debe hidratar bien el área de la cara y el cuello.

4. Protector solar

Aplique protector solar con crema hidratante en todo el cuerpo para mantener la piel libre de imperfecciones.

Mira el video aquí:

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Si eres propenso a tener acné e imperfecciones todo el tiempo, asegúrate de seguir estos sencillos pero efectivos consejos previos y posteriores al entrenamiento para ver la diferencia.

Descargo de responsabilidad: este contenido, que incluye sugerencias, solo proporciona información general. De ninguna manera sustituye a una opinión médica calificada. Siempre consulte a un especialista o su médico para obtener más información. NDTV no se responsabiliza por esta información.

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