¿Me acuesto a las 11 de la noche una noche y a las 2 del día siguiente? Es posible que desee reconsiderar este patrón. Un estudio publicado en línea el 15 de febrero de 2023 por Diario de la Asociación Americana del Corazón Sugiere que las irregularidades del sueño (cambios nocturnos en la duración y el momento del sueño (cuando te duermes)) están asociadas con la aterosclerosis (acumulación de placa en las arterias). Investigadores de la Universidad de Harvard y otras instituciones le pidieron a un grupo diverso de más de 2000 personas (con una edad promedio de 69 años), sin aterosclerosis conocida, que usaran monitores de sueño y llevaran un diario de sueño durante una semana. Los participantes también se sometieron a una evaluación de placa arterial y una noche de pruebas de sueño. Los científicos descubrieron que las personas con la mayor variación en la duración del sueño (más de dos horas por noche por semana) y el tiempo de sueño (más de 90 minutos por semana) tenían más probabilidades de desarrollar aterosclerosis, en comparación con las personas cuyo sueño era más constante. Este es un estudio observacional y no podemos llegar a conclusiones definitivas sobre causa y efecto. Pero ya sabemos que otros problemas del sueño, como el sueño interrumpido y la mala calidad del sueño, están relacionados con las enfermedades cardiovasculares. Así que la conexión es razonable.
Foto: © Ridofranz / Getty Images
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