La dieta después del embarazo es muy importante para la salud de la madre y del bebé
En un video reciente de Instagram, la nutricionista Luvneet Batra comparte 5 alimentos que la ayudaron a recuperarse y navegar los primeros 40 días de ser madre. Ella escribe: «¡Esos primeros días de la maternidad son realmente una montaña rusa! Hay momentos abrumadores de amor y alegría, mezclados con momentos de duda y muchas más noches de insomnio».
Cuando me adapté a los primeros meses de la maternidad, me di cuenta de lo importante que era cuidarme incluso a mí misma.
Me estoy recuperando bien, tanto física como emocionalmente.
Tengo la energía para alimentar y cuidar a mi pequeña”.
Luego explica cómo estos cinco alimentos son beneficiosos y nutritivos. Ella escribe: «Una gran parte del cuidado personal es la comida que elegimos para nutrirnos». Estos son los 5 alimentos principales que realmente me ayudaron después del parto.
1. Moong dal: un alimento básico en todos los hogares, esta proteína versátil es fácil de digerir, sin forzar el intestino
2. Dahlia: las gachas de avena son una excelente manera de comenzar el día, ya que te dan un impulso de energía y ayudan con la lactancia.
3. Shira: no es solo un postre, es un complemento cálido y reconfortante para tus comidas. Es excelente para el fortalecimiento muscular y la salud ósea posparto.
4. Ajwian jeera y saunf concontion: esta mezcla aromática y nutritiva de especias indias ayuda en la hidratación, la digestión, la lactancia y la recuperación.
5. Baquetas: esta vitamina natural ayuda a fortalecer fácilmente las vitaminas, los minerales, los aminoácidos y los antioxidantes.
Mira su carrete:
Considere agregar estos alimentos a su dieta si está esperando.
Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, solo proporciona información general. De ninguna manera es un sustituto de una opinión médica calificada. Consulte siempre a un especialista o a su médico para obtener más información. NDTV no se hace responsable de esta información.
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