Mudarse a un salón de clases donde terminaron los descansos largos puede ser un momento estresante tanto para los padres como para los niños. Como todos están tratando de adaptarse a una nueva rutina, esto puede generar ansiedad, lo cual puede ser muy normal.
Si bien la preocupación por volver a la escuela es común, no es algo que deba ignorarse. Por este motivo, es necesario que identifique cuándo sus hijos experimentan estrés y ansiedad.
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Asegúrese de que está empezando a hacer que su bebé se sienta cómodo y que una forma de ayudarlo en la transición es estar disponible para él, especialmente durante las primeras semanas. De ahí que trate de estar más en casa si es posible. Si trabaja fuera de casa, trate de programar un horario de oficina para que pueda dejar a su hijo en la escuela y estar allí después de la escuela si puede.
Alternativamente, si no puede estar allí, pídale a un pariente de confianza, amigo u otro cuidador que asuma este papel para su hijo. Dejar una nota de aliento en su mochila o llamarlo antes de que se vaya a la escuela también puede ayudarlo a sentirse más seguro.
También puede planificar un momento especial para hacer algo divertido juntos para celebrar después de su primer día. Darle algo que anhele, al mismo tiempo que reconoce que volver a la escuela es difícil para él, puede ayudarlo a sentirse más cómodo.
Si usted es un padre que se queda en casa, intente concentrarse más en su hijo y ponga los elementos no esenciales en un segundo plano cuando esté en casa. Dedique algún tiempo a hablar con su hijo sobre su día, como lo que le gusta y sobre qué podría tener preguntas.
Otra forma de combatir la ansiedad y el estrés es abordar sus hábitos de alimentación, sueño y ejercicio. Asegúrese de que su hijo duerma lo suficiente y coma una dieta balanceada. Dormir lo suficiente y comer alimentos saludables, especialmente un desayuno balanceado, son importantes para la función cerebral, el estado de ánimo y la capacidad para concentrarse y prestar atención en la escuela.
Puede recordarle a su hijo lo que hace que volver a la escuela sea grandioso, y esto también ayudará a reducir la ansiedad. Además de aprender cosas nuevas y participar en actividades extracurriculares, la escuela tiene muchas cosas buenas; Útiles escolares y ropa nuevos y divertidos, conocer amigos, maestros y personal que no han visto en mucho tiempo. Esto también incluye estar en la cancha, asistir a clases de gimnasia, clases de arte y visitas a la biblioteca.
Hágale saber a su hijo que no es el único que está nervioso por volver a la escuela. Hágale saber que su maestro también sabe que los niños están nerviosos y probablemente dedicará tiempo a ayudarlos a sentirse más cómodos mientras se acomodan en la clase.
Usted conoce a su hijo mejor. Si cree que su ansiedad por volver a la escuela puede deberse a algo más serio, como un trastorno de ansiedad o un problema con un acosador, hable con su hijo, su maestro y un consejero escolar.
Y recuerda, tú también necesitas relajarte. El tiempo de regreso a la escuela puede ser agitado y estresante para los padres. Cuídese comiendo bien, durmiendo lo suficiente y haciendo ejercicio durante esta transición. Recuerde que cualquier ansiedad o estrés que usted o su hijo puedan sentir suele ser temporal. Antes de que te des cuenta, es probable que tu familia esté en lo más profundo del ritmo de regreso a la escuela.
