_1659591968121_1659591996076_1659591996076.jpg)
Actualizado el 4 de agosto de 2022 a las 11:20 a. m. EST
- Los síntomas de la depresión incluyen ansiedad, tristeza, cambios de humor, desesperanza y sentimientos de pérdida y culpa. La experta en nutrición Anjali Mukerji también señaló los nutrientes que pueden causar depresión o acelerar su aparición.
1 / 7
Actualizado el 4 de agosto de 2022 a las 11:20 a. m. EST
Un sentimiento constante de tristeza o falta de interés por todo puede indicar depresión. Es un trastorno del estado de ánimo que puede deberse a diversas causas. “Muchos síntomas de la depresión pueden estar directamente relacionados con las deficiencias de vitaminas y minerales, y evitar la depresión o recuperarse de un episodio depresivo a menudo es tan fácil como cambiar su dieta y aumentar el consumo de alimentos clave que brindan nutrientes que estimulan el cerebro y ayudan a regular la química cerebral. ”, escribió la nutricionista Anjali Mukherjee. . (Unsplash)
2 / 7
_1659592004373_1659592017100_1659592017100.jpg)
Actualizado el 4 de agosto de 2022 a las 11:20 a. m. EST
Los síntomas de la depresión incluyen ansiedad, tristeza, cambios de humor, desesperanza y sentimientos de pérdida y culpa. La experta en nutrición Anjali Mukherjee también señaló los nutrientes que pueden causar o acelerar la depresión. (Unsplash)
3 / 7
_1659592026934_1659592042007_1659592042007.jpg)
Actualizado el 4 de agosto de 2022 a las 11:20 a. m. EST
Las investigaciones sugieren que comer azúcar refinada o blanca puede aumentar las posibilidades de desarrollar depresión. No solo eso, el azúcar blanco también puede provocar una serie de enfermedades crónicas.
4 / 7
_1659592055065_1659592070236_1659592070236.jpg)
Actualizado el 4 de agosto de 2022 a las 11:20 a. m. EST
Se recomienda evitar comer alimentos procesados, ya que pueden generar más estrés y ansiedad, lo que lleva a la depresión. Comer alimentos fritos, dulces y productos ricos en grasas también puede tener efectos similares en el cuerpo.
5 / 7
_1659592081234_1659592093595_1659592093595.jpg)
Actualizado el 4 de agosto de 2022 a las 11:20 a. m. EST
De todos los macronutrientes, solo se considera que la proteína tiene un efecto sobre la causa de la depresión. El porcentaje de proteína que ingiere el cuerpo se vincula con las posibilidades de depresión (Unsplash)
6 / 7
_1659592103230_1659592115356_1659592115356.jpg)
Actualizado el 4 de agosto de 2022 a las 11:20 a. m. EST
Aunque no hay efectos directos, la cafeína puede causar efectos en las personas, especialmente en aquellas que son sensibles a la cafeína. Puede conducir a la depresión.
7 / 7
_1659592124474_1659592139118_1659592139118.jpg)
Actualizado el 4 de agosto de 2022 a las 11:20 a. m. EST
