Con el verano acercándose rápidamente, hay mucho que esperar a medida que aumentan las temperaturas y los eventos al aire libre se vuelven cada vez más comunes. Los picnics en el parque, los jardines de los pubs y tomar el sol en cada oportunidad son algunas de las actividades que los londinenses también pueden esperar este verano. Sin embargo, para algunas personas que viven en Londres, el verano también puede significar la aparición de los síntomas de la fiebre del heno, lo que tiene el potencial de poner en peligro la diversión del verano.
La Natasha Allergy Foundation estima que aproximadamente uno de cada cuatro de nosotros tiene síntomas de fiebre del heno durante los meses de verano. Afortunadamente, existen formas de tratar la fiebre del heno, así como algunos pasos que puede seguir para aliviar los síntomas antes de que realmente comiencen. Cinco consejos para hacer que la fiebre del heno sea más soportable incluso antes de que comience.
Un consejo fácil es Empezar a tomar medicina Para tratar la fiebre del heno antes. Tomar medicamentos, como cetirizina, a principios de la primavera puede ayudar al cuerpo a acostumbrarse a combatir los síntomas cuando aparecen por primera vez. Muchas personas con fiebre del heno se quejan de que sus medicamentos les dan sueño y una forma de ayudar es tomar el medicamento antes de acostarse.
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(Foto: PA)
Come miel. Una forma extraña de evitar que la fiebre del heno arruine los planes de verano es comer miel local. Contiene polen de plantas en su área local para que su cuerpo pueda acostumbrarse al alérgeno antes de que esté en el aire. Se recomienda la miel local, pero la miel regular también puede ayudar.
Mantenga las ventanas cerradas. Incluso cuando aumentan las temperaturas, se recomienda mantener las ventanas cerradas hasta que haga calor. Esto evitará que el polen entre en su habitación por la noche y puede ayudar a aliviar los síntomas si hay una gran cantidad inesperada de polen. Este consejo también se sugiere durante toda la temporada de verano.
Dúchate antes de acostarte. Puede que ya sea parte de tu rutina diaria, pero si no es así, ducharte antes de acostarte puede reducir la acumulación de polen en tu cuerpo, especialmente en tu cabello. Es otro consejo para implementar hasta que los niveles de polen sean bajos, pero comenzar temprano puede hacer que sea más fácil continuar con el hábito cuando el nivel de polen inevitablemente aumenta.
Por último, cambia las sábanas regularmente. Nuevamente, esto puede sonar simple, pero evita que el polen ingrese a su habitación de manera regular y ayuda a desarrollar un hábito de verano beneficioso. Con sábanas limpias, se reduce la cantidad de polen al que reacciona su cuerpo durante la noche, el momento en que la mayoría de nosotros nos olvidamos de los efectos de las alergias.
Para obtener más información sobre cómo mantener a raya sus síntomas, consulte los consejos del NHS aquí. Si los síntomas persisten después de seguir los consejos y tomar medicamentos, se recomienda visitar a su médico de cabecera.
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