5 alimentos para controlar naturalmente el colesterol malo

  • Hay algunos alimentos que naturalmente reducen los niveles de colesterol LDL y deben agregarse a su dieta.

Actualizado el 1 de julio de 2022 a las 08:11 p. m. EST

1 / 6

Actualizado el 1 de julio de 2022 a las 08:11 p. m. IST

Una acumulación de colesterol LDL en las paredes de los vasos sanguíneos puede ponerlo en riesgo de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral, y es importante controlar sus niveles de colesterol de vez en cuando. Hay algunos alimentos que naturalmente reducen los niveles de colesterol LDL y deben agregarse a su dieta. La nutricionista Nmami Agarwal sugiere 5 alimentos que pueden ayudarte a controlar el colesterol malo. (Unsplash, Pinterest)

2 / 6

Ajo: Agréguelo al curry, sopas o cómalo crudo, el ajo tiene increíbles propiedades para quemar el colesterol.  Namami dice que la alicina y otros compuestos en el ajo reducen el colesterol hasta en un 90 por ciento.  (Unsplash)

Actualizado el 1 de julio de 2022 a las 08:11 p. m. IST

Ajo: Agréguelo al curry, sopas o cómalo crudo, el ajo tiene increíbles propiedades para quemar el colesterol. Namami dice que la alicina y otros compuestos en el ajo reducen el colesterol hasta en un 90 por ciento. (Unsplash)

3 / 6

Semillas de alholva: Tiene grandes propiedades medicinales y es rica en vitaminas, ideal para diabéticos y eficaz para bajar el colesterol.

Actualizado el 1 de julio de 2022 a las 08:11 p. m. IST

Semillas de alholva: Tiene grandes propiedades medicinales y es rica en vitaminas, ideal para diabéticos y eficaz para bajar el colesterol.

4 / 6

Los cereales integrales como la cebada y la avena reducen el colesterol debido a su alto contenido de fibra soluble.

Actualizado el 1 de julio de 2022 a las 08:11 p. m. IST

Los cereales integrales como la cebada y la avena reducen el colesterol debido a su alto contenido de fibra soluble.

5 / 6

Las verduras también pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo porque son ricas en fibra y bajas en calorías.  Algunas verduras contienen leptina, que tiene un importante efecto reductor del colesterol.  Esta okra también se conoce como bhindi, zanahoria y berenjena.

Actualizado el 1 de julio de 2022 a las 08:11 p. m. IST

Las verduras también pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo porque son ricas en fibra y bajas en calorías. Algunas verduras contienen leptina, que tiene un importante efecto reductor del colesterol. Esta okra también se conoce como bhindi, zanahoria y berenjena.

Cuota

You May Also Like

About the Author: Thera Pecina

"Bacon ninja. Gurú del alcohol. Orgulloso explorador. Ávido entusiasta de la cultura pop".

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *