La forma en que vivimos y la naturaleza de nuestros trabajos afecta a nuestros ojos.
Trabajar muchas horas en una computadora o navegar en un teléfono aumenta continuamente la exposición a la luz azul y el tiempo de pantalla. A la larga, este estilo de vida puede provocar cansancio, dolores de cabeza y debilitamiento de la vista.
El experto ayurvédico, el Dr. Dimple Gangda, sugiere tres formas de reducir la tensión en los ojos y permitirle cuidarlos bien. Dada nuestra exposición constante a teléfonos celulares, computadoras portátiles y de escritorio a diario, hora y hora, tus ojos han captado “mucha luz azul”, escribió en Instagram. [1].
Además, sugerí los siguientes consejos para ayudar:
Usar anteojos para leer mientras lee es una buena idea si no usa anteojos fuertes. Traiga anteojos para leer que bloqueen la luz azul y úselos para leer desde su teléfono o computadora portátil, dice ella. Cuando lo usa mientras lee, reduce la fatiga visual. [2].
Puede ser útil mantener los ojos frescos después de trabajar con computadoras todo el día para reducir el estrés. El Dr. Jangda aconseja usar productos con propiedades refrescantes, como pepino rallado y jugo de pepino en almohadillas de algodón, agua de rosas y bolsitas de té, que contienen flavonoides y son antiinflamatorios. Para reducir la inflamación y el calor, aplíquelo alrededor de los ojos.
Además, recomienda aplicar kajal con aceite de almendras o manteca en los párpados inferiores para aumentar el calor (pitta). Dijo que esto ayuda a que los conductos lagrimales liberen las lágrimas y los desechos atrapados en ellos. Kohl es un producto de belleza popular en el subcontinente indio [3].
Incluso aquellos que no se preocupan mucho por el maquillaje confían en la sutil eficacia del delineador de ojos, que realza su apariencia y hace que sus ojos se vean más grandes y definidos.
En conclusión, cuidar tus ojos es fundamental para mantener una buena salud en general, especialmente en la era digital en la que muchos de nosotros pasamos horas frente a las pantallas. Una forma efectiva de hacer esto es tomar descansos regulares de la pantalla para descansar los ojos y reducir la fatiga visual.
También es fundamental escuchar a tu cuerpo y tomar descansos cuando te sientas cansado o incómodo. Como resultado, ignorar la fatiga visual puede provocar problemas oculares más graves en el futuro. Para prevenir daños en los ojos y mantener una visión saludable, es fundamental priorizar el cuidado de los ojos y cambiar los hábitos.
[1] https://www.instagram.com/drdimplejangda/[2] https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/3-remedies-to-care-for-your-eyes-and-reduce-pression-reading-glasses-cucumber-8292854/
[3] https://www.vogue.in/beauty/content/history-of-kajal-most-popular-makeup-product-in-india
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